Giảm 8 cm vòng eo trong 3 tháng nhờ yoga bay

Uyên, cô gái cao 1,65 mét, nặng 46 kg, có vòng eo 68 cm và công việc văn phòng, cảm thấy cơ thể có nhiều mỡ bụng dù ăn ít. Cô quyết định tập luyện để cải thiện vóc dáng. Ban đầu, Uyên chọn yoga truyền thống nhưng thấy nhàm chán, nên chuyển sang Yoga Fly (Aerial Yoga) - một hình thức yoga kết hợp với dây hoặc võng, giúp tăng cường sức mạnh, linh hoạt và thư giãn. Uyên tham gia lớp huấn luyện viên với 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 1-1,5 tiếng. Nhờ kinh nghiệm yoga trước đó, cô dễ dàng áp dụng các kỹ thuật như hít thở và mở các khớp. Các bài tập yoga bay tác động đến lưng, vai, tay và bụng, giúp cô cải thiện hình thể. Tuy nhiên, Uyên nhận thấy yoga bay nặng hơn, cần sức mạnh để giữ thăng bằng và thực hiện các tư thế. Thời gian đầu, cô cảm thấy mệt mỏi và sợ hãi khi thực hiện những động tác khó. Mặc dù đau cơ sau mỗi buổi tập, nhìn các chị em lớn tuổi thực hiện thành thạo, Uyên càng thêm quyết tâm. Cô cố gắng từng ngày, áp dụng các bài học từ yoga truyền thống để cải thiện kỹ năng và

Dần dần, Uyên đã quen với việc khám phá các tư thế khó trong yoga bay, nhờ hỗ trợ dây tập, cô dễ dàng thực hiện các động tác như trồng cây chuối và ngửa người. Để tránh cảm giác khó chịu dạ dày, cô ăn nhẹ trước khi tập. Bộ môn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cô giảm đau lưng và vai gáy, đồng thời cải thiện triệu chứng chóng mặt, hoa mắt do tiền đình. Yoga bay còn nâng cao tính linh hoạt, ổn định cân bằng và giảm nguy cơ bệnh tim. Mỗi buổi tập 50 phút giúp cô đốt cháy 300 calo, cải thiện vóc dáng và tinh thần. Tuy nhiên, những ai có vấn đề về sức khỏe như chóng mặt, viêm xoang hay bệnh tim nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập. Uyên duy trì thói quen ăn ba bữa/ngày, hạn chế tinh bột và đồ chiên. Cô học cách ăn chậm và nhai kỹ để kiểm soát cân nặng. Sau ba tháng, cô tăng từ 46 lên 52 kg, vòng eo giảm 8 cm, hiện số đo ba vòng của cô là 95-60-95. Uyên cảm thấy tích cực và tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập, và hiện cô đã trở thành chủ phòng tập sau hai năm duy trì bộ môn